🎾 Diga adeus à dor no cotovelo! 🎾 Tenista, se você quer evitar a temida “Lesão do Cotovelo de Tenista” (epicondilite lateral), essas 3 dicas de exercícios são para você! Incluímos movimentos que ajudam a fortalecer o cotovelo e prevenir lesões, mantendo você firme na quadra. 📌 Confira as 3 dicas de exercícios: 1️⃣ Isometria […]
🎾 Avaliação Esportiva Personalizada: Para Mais Performance e Menos Lesões! 🎾 Na Adores, nossa avaliação esportiva é completa e focada em maximizar seu desempenho. Dividida em três etapas — teste de força isolada, testes funcionais e teste de saltos —, ela é projetada para medir sua capacidade física, identificar zonas de fragilidades do seu corpo
Tenista, já sentiu o ombro mais rígido ou dolorido, com aquela sensação de peso durante o jogo? Percebeu uma perda de força ou dificuldade em girar o ombro? ⚠️ Esses sinais podem indicar o risco de uma lesão por excesso de uso! Se notar esses sintomas, considere dar uma pausa e escutar o seu corpo.
Você sabia que uma lesão na musculatura posterior da coxa pode afastar um atleta dos treinos por até 21 dias? Essa região é essencial em diversos esportes, e no tênis não seria diferente! 💡 Por que a posterior de coxa é tão importante no tênis? • Absorção de impacto: Após o saque, ela atua como
🎾 Quer prevenir lesões na posterior da coxa? Faça isso, tenista! 🎾 Read More »
🎾 Na Clínica Adores, oferecemos uma avaliação esportiva para detectar as zonas de fragilidades do seu corpo para depois desenvolver programas específicos de tratamento, prevenção e melhora do desempenho, com uma equipe multidisciplinar pronta para te ajudar a alcançar a melhor performance. 🎾 Lesões no Tênis: Proteja-se e Melhore Seu Desempenho 🎾 Se você é
🎾 Lesões no Tênis: Proteja-se e Melhore Seu Desempenho 🎾 Read More »
🎾 Atenção, tenistas de Recife! 🎾 Se você deseja elevar seu desempenho nas quadras e prevenir lesões que possam interromper sua evolução no tênis, temos algo imperdível para você! Estamos lançando uma série única de 30 conteúdos exclusivos para tenistas, trazendo o que há de melhor na ciência e na prática clínica. 🔍 O que
Tenistas em Recife, Eleve Seu Jogo e Prevenha Lesões com Adores Read More »
Quando você realiza a cirurgia de LCA sempre fica algumas dúvidas do que não fazer, então segue 5 dicas importantíssimas para você não errar no seu pós-operatório. 1º Erro: Demorar a procurar a fisioterapia. A fisioterapia pode começar 24 horas de pós-operatório, ajudando inicialmente na diminuição de edema e dor. 2º Erro: Ficar muito tempo
O que não fazer após cirurgia de ligamento cruzado anterior (LCA) Read More »
A decisão do retorno ao trabalho após uma cirurgia de reconstrução do ligamento cruzado anterior pode variar com base em diversos fatores como: o tipo de trabalho que você exerce, as técnicas cirúrgicas que foram realizadas para seu caso, a evolução individual de cada paciente e as orientações da sua equipe médica. • Mas em
Quando posso voltar a trabalhar após uma cirurgia de (LCA) JOELHO Read More »
A lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma condição muito comum na medicina esportiva . Esse tipo de lesão geralmente ocorre em atletas ou em pessoas comuns que praticam exercícios ou condicionamento físico inadequados. Quando os pacientes são diagnosticados com lesão do LCA , os médicos geralmente realizam a reconstrução do ligamento cruzado anterior
Fez Cirurgia no joelho há mais de um ano ainda não tem confiança em retornar ao esporte ou atividade física? É muito angustiante ficar sem praticar o esporte que você tando adora. Muitas vezes esse é o único escape da sua vida para todo estresse do cotidiano. Existem pessoas que utilizam o esporte para
